Дневник питания за 29.02.2024

Сегодня череда моих пеших прогулок прервалась. Пройдя первый час, меня очень сильно затошнило и появилась сильная слабость в конечностях, и пришлось поехать домой. Что-то странное происходит, не понимаю в чем причина и чего не хватает для полного счастья...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	112	170	14.2	12.2	0.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Петрушка свежая (Жарка)	13	5	0.5	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	831	209	14	15	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	80	281.6	11.1	2.3	51.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	802	368	16	8	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	319	188.2	0.9	0.6	37.5
Зеленый Чай [Lipton]	500	150	0.5	0.5	34.5
Итого	819	338	1	1	72

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Мария [Любятово]	11	44	0.9	0.8	8.3
Конфеты с Черносливом [Good Day]	12	42.8	0.5	0.7	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сдобные Палочки с Земляничным Джемом [Lucky Days]	15	57	0.6	1.7	10.1
Итого	538	148	2	3	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушёная в сливках	110	195.7	22.6	9.1	5.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	663	346	28	10	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	168	18.5	1.2	0.2	3.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	170	23.8	1	0	6.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	358	112	7	5	9
Итого за день	4011	1523	70	44	201