Дневник питания за 14.02.2024

После вчерашней объедаловки сегодня как-то так ситуация обстоит. Ночью был ночной дожор, так что вчера в сумме я поела на три тыщи калорий. Стыдно? Нет, меня очень потянуло на мучное. Может чего-то не хватает в организме. В университете как всегда не обошлось без сладкого.

А вообще сегодня день влюбленных! К сожалению, я сегодня не получила подарка (что очень, очень грустно). Приготовила подарок для своего молодого человека, но у него появились "очень важные планы" и он не смог со мной встретиться... Грустно грустно, но я не хочу грустить в этот день. Погрустили и забыли. Поэтому посвящаю этот день влюбленности в себя. Пп ужин при свечах, а перед сном посмотрю киношку). ВСЕМ ЛЮБВИ!

А вообще день Петра и Февронии ещё можно попраздновать, но это уже летом)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики из жыжи из под йогурта	248	519.8	20.8	10.4	85.3
Запеканка 1	83	136.5	10.9	3.1	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	931	662	31	13	103

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	106	101.8	1.6	0.5	22.3
Печенье Топленое Молоко [Любятово]	57.5	264.5	4	10.4	38
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом [Alpen Gold]	12	59.9	0.7	3.1	7
Итого	675	431	6	14	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	50	137.3	10	1	21.2
Нут (турецкий горох) (Варка)	50	142.6	9.6	2.1	20.8
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости	115	158.7	26.6	5.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	815	444	46	8	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Twix Xtra со Вкусом Апельсина	54	267.3	2.2	12.9	35.2
Kinder Chocolate	25	139	2.2	8.8	13.4
Итого	679	412	4	21	50
Итого за день	3100	1950	88	58	265