Дневник питания за 29.01.2024

Сегодня что-то непонятное с моим чувством голода происходило. Я подозреваю во всем плохой сон и печеньки. Ох уж эта темная сторона с печентками 😈 Но ничего, сегодня был продуктивный день в университете, намечен план работ на ближайшую неделю. Завтра правда день ещё тяжелее, весь день в унике.

Сегодня возник вопрос. У многих есть фитнес браслеты. Подключится к гугл фит в приложении МЗР у меня не получилось, чтобы перенести все свои активности сегодня сюда. Кто как вообще справляетсяс этим? Как вносите активности?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Вода	274	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	371	3.7	0	0	1.1
Яйцо куриное (Жарка)	124	188.2	15.7	13.6	0.9
Итого	774	218	16	15	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа (Варка без слива вязкая)	40	131.9	4.1	0.4	28
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	288	152.4	8.2	7.1	13.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	370	3.7	0	0	1.1
Итого	713	347	12	7	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	72	69	1	0	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Овсяное «Классическое» с Кусочками Шоколада [Шарлиз]	175	796.3	10.5	29.8	122.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	810	8.1	0	0	2.4
Итого	985	804	10	29	124

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста, стандарт США	15	88.2	3.3	7.4	2.7
Пекинская капуста	12	1.9	0.1	0	0.2
Итого	27	90	3	7	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	137	447	9.4	1.3	99.4
Тунец натуральный. Консервы	60	57.6	13.5	0.4	0
Сыр Плавленый Сливочный 55% [Экомилк]	30	90	3.2	7.5	2.4
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Нори [Сэн Сой]	4	13.9	1.6	0.1	1.6
Итого	281	616	28	9	104
Итого за день	2852	2146	72	70	307

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 29.01.2024 21:59

Кстати, я вот пыталась разобраться по какому алгоритму, мои amazfit gts 4 mini считают калории. Раньше он их так не считал, слишком большой показатель теперь. До обновления новогоднего при таком же уровне активности у меня было бы ссожено ≈600 калорий. Сейчас же в два раза больше. Читала на русских и иностранных форумах, что у всех такая проблема после обновления и не понятно теперь чему верить... Расход калорий в покое был отдельным показателем всегда, как до обновления, так и после. А вот "активные" калории стали как-то иначе рассчитываться