Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
272
|
29.9 | 1.9 | 0.3 | 5.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
219
|
30.7 | 1.3 | 0 | 8.3 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
22
|
5.1 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Итого | 642 | 279 | 20 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Клубника-Банан [Prime Kraft] |
20
|
73 | 15.4 | 0.8 | 1.2 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
350
|
157.5 | 10.5 | 5.3 | 16.8 |
Кефир 1% жирности |
370
|
148 | 11.1 | 3.7 | 14.8 |
Морковь (Запекание) |
298.5
|
102.5 | 3.8 | 0.3 | 20.2 |
Лук репчатый (Запекание) |
166
|
59.1 | 2.1 | 0.3 | 11.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
82
|
190.2 | 19.1 | 12.1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 1299 | 735 | 62 | 22 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
86
|
199.5 | 20 | 12.7 | 0 |
Морковь (Запекание) |
298.5
|
102.5 | 3.8 | 0.3 | 20.2 |
Лук репчатый (Запекание) |
166
|
59.1 | 2.1 | 0.3 | 11.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Баклажан (Запекание) |
151.5
|
31.6 | 1.7 | 0.1 | 5.9 |
Итого | 1052 | 396 | 27 | 13 | 38 |
Итого за день | 3613 | 1527 | 112 | 52 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
256
|
28.2 | 1.8 | 0.3 | 4.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
289
|
40.5 | 1.7 | 0 | 11 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
22
|
5.1 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Итого | 1396 | 294 | 20 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
170
|
253.3 | 10.2 | 2.9 | 44.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Протеиновый Батончик Кокос [Bombbar] |
1
|
176 | 20 | 4.8 | 3.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 858 | 531 | 36 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
370
|
148 | 11.1 | 3.7 | 14.8 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Итого | 385 | 228 | 13 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень в сметане 23.03 |
199
|
177.9 | 18.5 | 5.6 | 12.7 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
61
|
184.1 | 7.5 | 2 | 34.1 |
Сметана 10% жирности |
94
|
111.9 | 2.5 | 9.4 | 3.7 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1057 | 473 | 28 | 16 | 50 |
Итого за день | 3696 | 1528 | 99 | 58 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
243
|
107.2 | 7.1 | 3.6 | 11.4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Манная крупа (Варка без слива вязкая) |
57
|
187.9 | 5.8 | 0.6 | 39.8 |
Вода |
203
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 548 | 494 | 15 | 10 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Mersi кокос |
1
|
66.9 | 1 | 5.5 | 5.4 |
Итого | 12 | 66 | 1 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик Кокос [Bombbar] |
1
|
176 | 20 | 4.8 | 3.1 |
Сэндвич с Курицей и Овощами [Русский аппетит] |
180
|
360 | 13.5 | 15.3 | 41.4 |
Бисквитный рулет с кремом вареная сгущенка |
100
|
420 | 4 | 17 | 63 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1140 | 964 | 37 | 37 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный Шоколад Фундук и Изюм [Alpen Gold] |
36
|
176.8 | 1.9 | 9.4 | 21.2 |
Конфеты Super [KDV] |
14
|
61.6 | 0.3 | 2.2 | 10.2 |
Печенье Сахарное "Принцип Домино" Классическое [Томский Кондитер] |
30
|
138 | 1.8 | 6.3 | 18.6 |
Итого | 80 | 376 | 4 | 17 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Mersi кокос |
11
|
833.3 | 10.7 | 60.8 | 59.3 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Печень в сметане 23.03 |
250
|
223.5 | 23.3 | 7 | 16 |
Итого | 457 | 1268 | 42 | 70 | 114 |
Итого за день | 2238 | 3170 | 100 | 141 | 361 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
207
|
29 | 1.2 | 0 | 7.9 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
23
|
5.3 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1279 | 272 | 19 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик Кокос [Bombbar] |
1
|
176 | 20 | 4.8 | 3.1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
155
|
231 | 9.3 | 2.7 | 40.6 |
Итого | 1255 | 552 | 38 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Mersi кокос |
7
|
530.3 | 6.8 | 38.7 | 37.7 |
Итого | 87 | 530 | 6 | 38 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень в сметане 23.03 |
269
|
240.5 | 25 | 7.5 | 17.2 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
71
|
214.3 | 8.8 | 2.3 | 39.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 940 | 454 | 33 | 9 | 56 |
Итого за день | 3561 | 1810 | 99 | 83 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
278
|
30.6 | 1.9 | 0.3 | 5.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
197
|
27.6 | 1.2 | 0 | 7.5 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
21
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Итого | 1325 | 284 | 20 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
174
|
259.3 | 10.4 | 3 | 45.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 811 | 393 | 19 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Мария Традиционное [Любятово] |
27.5
|
112.8 | 2.2 | 2.6 | 19.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
60
|
270 | 3.7 | 10.9 | 39.5 |
Бисквитный рулет с кремом вареная сгущенка |
100
|
420 | 4 | 17 | 63 |
Итого | 187 | 802 | 9 | 30 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень в сметане 23.03 |
245
|
219 | 22.8 | 6.9 | 15.7 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1265 | 433 | 31 | 9 | 55 |
Итого за день | 3588 | 1914 | 80 | 69 | 240 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
222
|
24.4 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
285
|
39.9 | 1.7 | 0 | 10.8 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
22
|
5.1 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Итого | 1373 | 339 | 20 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Toffifee Кокос [Stop Express] |
18
|
94.3 | 1 | 5.4 | 10.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 368 | 97 | 1 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик Кокос [Bombbar] |
1
|
176 | 20 | 4.8 | 3.1 |
Напиток кофейный растворимый salted caramel latte monarch |
1
|
62.4 | 1.1 | 1.3 | 13.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 676 | 238 | 21 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень в сметане 23.03 |
275
|
245.9 | 25.6 | 7.7 | 17.6 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
61
|
184.1 | 7.5 | 2 | 34.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 686 | 433 | 33 | 9 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго [Bombbar] |
60
|
176.4 | 19.8 | 4.3 | 4 |
Mersi кокос |
1
|
75.8 | 1 | 5.5 | 5.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 422 | 255 | 20 | 9 | 10 |
Итого за день | 3525 | 1365 | 96 | 47 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе 3 в 1 Мягкий [Nescafe] |
14.5
|
65.3 | 0.3 | 2.4 | 10.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
172
|
18.9 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
218
|
30.5 | 1.3 | 0 | 8.3 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
21
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Семена льна |
23
|
122.8 | 4.2 | 9.7 | 0.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1471 | 424 | 22 | 25 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Toffifee Кокос [Stop Express] |
25
|
131 | 1.4 | 7.5 | 14.6 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 375 | 131 | 1 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
245
|
355.3 | 51.5 | 12.3 | 7.4 |
Варенье из персиков |
63
|
162.5 | 0.3 | 0 | 42.1 |
Итого | 308 | 517 | 51 | 12 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Глазированный «Малиновый Сорбет» [Bombbar] |
1
|
141 | 10 | 6.4 | 3.4 |
Chikabar Кокос [Chikalab] |
1
|
224 | 15 | 12 | 3.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 365 | 25 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень в сметане 23.03 |
207
|
185.1 | 19.3 | 5.8 | 13.2 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
71
|
219.2 | 6.5 | 0.8 | 46.5 |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 928 | 404 | 25 | 6 | 59 |
Итого за день | 3782 | 1842 | 126 | 70 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
184
|
20.2 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
281
|
39.3 | 1.7 | 0 | 10.7 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
24
|
5.5 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1217 | 263 | 19 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Toffifee Кокос [Stop Express] |
42
|
220.1 | 2.3 | 12.6 | 24.6 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 742 | 220 | 2 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк [Boombar] |
2
|
348 | 40 | 8.6 | 7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе 3 в 1 Мягкий [Nescafe] |
14.5
|
65.3 | 0.3 | 2.4 | 10.9 |
Итого | 534 | 413 | 40 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
186
|
431.5 | 43.3 | 27.4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
181.1 | 7.4 | 1.9 | 33.6 |
Итого | 948 | 612 | 50 | 29 | 33 |
Итого за день | 3441 | 1509 | 112 | 67 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
281
|
39.3 | 1.7 | 0 | 10.7 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
55
|
127.6 | 12.8 | 8.1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 457 | 37 | 25 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Toffifee Кокос [Stop Express] |
25
|
131 | 1.4 | 7.5 | 14.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 325 | 131 | 1 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
77
|
178.6 | 17.9 | 11.3 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
112
|
166.9 | 6.7 | 1.9 | 29.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Итого | 696 | 360 | 24 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Клубника-Банан [Prime Kraft] |
20
|
73 | 15.4 | 0.8 | 1.2 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
355
|
159.8 | 10.7 | 5.3 | 17 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 725 | 232 | 26 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
400
|
102.7 | 16.3 | 3.8 | 0.4 |
Соевый соус |
30
|
15.9 | 2.4 | 0.2 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 803 | 191 | 23 | 9 | 1 |
Итого за день | 3849 | 1372 | 112 | 61 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Круассан с Кремом "Ваниль" [7 Days] |
65
|
291.2 | 3.9 | 16.9 | 29.9 |
Вода с Лимоном [Святой Источник] |
500
|
50 | 0 | 0 | 12.5 |
Итого | 565 | 341 | 3 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик с Бананом [Smartbar] |
80
|
290.4 | 16 | 8.8 | 39.2 |
Итого | 380 | 290 | 16 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Сервелат |
45
|
207.5 | 10.8 | 18.2 | 0.1 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
45
|
209.7 | 6.1 | 20.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
275
|
35.8 | 2.5 | 0.3 | 5.8 |
Итого | 1285 | 999 | 43 | 64 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряники заварные |
56
|
205 | 3.3 | 2.6 | 42 |
Айс Де Люкс шоколадно-карамельное |
1
|
404 | 6.9 | 10 | 71 |
Итого | 264 | 609 | 10 | 12 | 113 |
Итого за день | 2494 | 2240 | 73 | 102 | 255 |