Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

26.03.2017 10:37

Творожный салат с крабовыми палочками

Калорийность - 84.5 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	300 г
Крабовые палочки	150 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	40 г
Помидоры (томаты), грунтовые	100 г
Укроп, свежий	100 г
Йогурт натуральный 3.2%	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Приготовление:

Все порезать, заправить йогуртом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.5 кКал	5.02%
	Белки	14.1 г	18.55%
	Жиры	1.7 г	3.04%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	71.3 г	3.14%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

9.8%

b-car

2.2%

В1

2.4%

B2

9.5%

Холин

2.9%

B5

4.9%

B6

6.2%

B9

9.6%

B12

18.8%

C

16.7%

D

1.3%

E

0.8%

H

8.7%

вит.К

0.9%

PP

13.2%

Калий

7.8%

Ca

8.2%

Si

~

Mg

5.1%

Na

2.6%

P

12.4%

Cl

4.2%

Fe

7.1%

I

0.9%

Co

21.7%

Mn

9.7%

Cu

6.3%

Mo

7.4%

Se

25.4%

F

2.6%

Cr

24.1%

Zn

4.2%

19

32

Viktor 26.03.2017 11:04

BarBara 26.03.2017 11:13

скажите, а творог можно мягкий брать? С улыбкой

С улыбкой

Юлия 26.03.2017 11:15

лучше зернистый, с мягким не пробовала

Елена Ленус 26.03.2017 11:21

Спасибо, очень интересное сочетание.

Юлия 26.03.2017 11:24

очень вкусно, поверьте)) еще очень интересный вкус салата: творог, тертый огурец, зелень, чеснок, натур.йогурт (нежирная сметана)

Алла 123 26.03.2017 13:20

=Nata= 26.03.2017 15:18

Очень понравилось сочетание! Завтра обязательно попробую!

Людмила 26.03.2017 15:42

Хорошо

Ольга 26.03.2017 16:15

Какое интересное сочетание! Много белков, мало калорий - в общем, то, что надо!!!

julia kivileva 26.03.2017 16:34

Спасибо за рецепт!

ИДЕМ к ЦЕЛИ 26.03.2017 20:07

Хорошо

Наталья 26.03.2017 21:13

Спасибо за рецепт!

Олег 26.03.2017 21:35

Спасибо!

Хорошо

Ирина 27.03.2017 11:53

Ух какая вкусняшка Хорошо

Хорошо

Дарья 27.03.2017 12:33

Спасибо) Но укроп я бы убрала, не люблю эту траву Не-а

Не-а

Но это лично мой вкус)

Юрий ИВАНОВ 27.03.2017 14:15

Хорошо

Дарю цветочек

Лена 27.03.2017 14:42

Спасибо за малокалорийный салатик

Юлия 27.03.2017 15:22

на здоровье)

людмила ш 27.03.2017 15:29

Хорошо

Светлана 28.03.2017 06:58

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Елена Gabidullina 28.03.2017 07:27

Хорошо

Владимир Авамзачем? 28.03.2017 09:51

спасибо!

Елена 28.03.2017 13:47

Спасибо, очень интересное сочетание.Для разнообразия пойдёт! Побежала готовить! Широкая улыбка

Широкая улыбка

Юлия Огоньковская 28.03.2017 14:54

классный рецепт!

Алла 123 28.03.2017 15:04

Надежда Антонцева 29.03.2017 14:30

надо попробовать такое сочетание продуктов,очень интересно,спасибо за рецепт!

Галина Kis 29.03.2017 14:47

Людмила 03.04.2017 19:23

Зима Зимушка 03.04.2017 19:28

Странное сочетание, но интересно сделать)) Спасибо!

Стася 04.04.2017 09:50

Варя Фадеева 05.04.2017 11:57

Интересный вариант салата с крабовыми палочками! Надо будет попробовать. Спасибо за рецепт!

Юлия 05.04.2017 12:59

Приятного аппетита!

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1395 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 2532 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

Автор Алла

Эклеры с творожным кремом

Автор Мирабелла

Кабачковые вафли

Автор Елена

Интересные блоги