Шампиньоны тушеные в томатной пасте

Калорийность - 26 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Грибы шампиньоны, сырые	454 г
Томатная паста, консервированная, без соли	32 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Для тех кто сидит на раздельном питании. Это блюдо можно есть в качестве овощей к любому белку.

1 фунт (454гр) свежих шампиньонов и 2 столовые ложки томатной пасты без соли смешать и тушить 20 минут в мультиварке или на плите.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	26 кКал	1.54%
	Белки	2.6 г	3.42%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	90.9 г	4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.6%

b-car

1.2%

В1

6.2%

26%

Холин

4.6%

28.2%

5.9%

B12

3.1%

1.6%

0.9%

1.9%

вит.К

0.7%

18.8%

Калий

19.4%

1.9%

2.8%

0.7%

14.7%

3.2%

7.6%

49.1%

44.8%

8.9%

Варя Фадеева 05.03.2017 00:59

Я на раздельном питании не сижу, но рецепт может пригодиться. Спасибо!