Дневник питания за 15.06.2024

43й
Сегодня была хорошая тренировка.
К концу дня поняла, что срочно нужен тортик))
Завтра тоже будет вкусно))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	103	179.8	15	12.9	0.8
Помидор (томат), парниковый	127	17.8	0.8	0	4.8
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	16	28	0.3	2.6	0.8
Мягкий сыр фетос 45%	30	60	3.7	5.1	0
Горошек зеленый. Консервы	52	20.8	1.6	0.1	3.4
Лук зеленый (перо)	16	3.2	0.2	0	0.5
Перец сладкий зеленый	27	7.3	0.4	0	1.4
Вода	0	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	79	238.4	9.8	2.6	44.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	690	372.6	20	17.3	33.1
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Итого	1646	1093	56	42	120

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	197	187.9	42.8	1.5	0.8
Бургер Соус [Астория]	15	49.5	0.1	4.5	2.2
Компот без сахара	600	19.8	0.6	0	3.6
Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy]	20	30	0.7	0	6.8
Итого	832	287	44	6	13