Дневник питания и тренировок за 11.06.2024

39й.
Тренировка была сегодня прям супер! Отлично провела 1.5 часа!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	108	188.6	15.8	13.6	0.9
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Огурец парниковый	126	13.9	0.9	0.1	2.4
Пекинская капуста	108	17.3	1.3	0.2	2.2
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Мягкий сыр фетос 45%	38	76	4.7	6.5	0
Горошек зеленый. Консервы	47	18.8	1.5	0.1	3.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Вода	2500	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	82	247.5	10.1	2.7	45.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	680	367.2	19.7	17	32.6
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	3875	985	55	42	95

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	285	271.8	61.9	2.2	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	68	427.7	1.9	45.6	2.5
Помидор (томат), парниковый	226	31.6	1.4	0	8.6
Пирог с творогом	183	579.6	22.5	22.9	70.3
Бургер Соус [Астория]	15	49.5	0.1	4.5	2.2
Итого	777	1360	87	75	84
Итого за день	4652	2345	143	117	179