Дневник питания за 10.06.2024

38й.
Предпоследний ленивый день) не совсем ленивый, высадила помидоры, горох, лук))
Ещё через день-два верну спорт))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Пекинская капуста	106	17	1.3	0.2	2.2
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Оливки (маслины чёрные). Консервы	19	33.3	0.3	3.1	1
Мягкий сыр фетос 45%	25	50	3.1	4.3	0
Горошек зеленый. Консервы	49	19.6	1.5	0.1	3.2
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Вода	2500	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	77	232.4	9.5	2.5	43.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	680	367.2	19.7	17	32.6
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Пирог с творогом	88	278.7	10.8	11	33.8
Итого	3921	1221	63	51	125

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	210	200.3	45.6	1.6	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	78	490.6	2.2	52.3	2.9
Помидор (томат), парниковый	173	24.2	1	0	6.6
Пирог с творогом	215	680.9	26.4	26.9	82.6
Итого	676	1396	75	80	92
Итого за день	4597	2617	138	132	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.