Хочу поделиться такой интересной статистикой))
Большинство бы, наверное, испугалось, что тратить кк перестали и начали набирать. Значит срочно нужно урезать кк и добавлять активность)) но это точно не про меня)) урезать ничего не буду, планирую наоборот добавить кк, возможно испечь торт, ну а почему бы и нет)))
Статистика просто ну очень смешная)) средний расход для меня 200кк🤣 думаю, что даже человек в коме моих параметров тратил бы значительно больше.
Суть поста в том, что не стоит поддаваться панике и в любой непонятной ситуации занижать резко кк. Нужно выдохнуть, успокоится и держать привычный дефицит, однозначно выше своего ОО!!! Вес уйдёт обязательно! Удачи всем и хороших отвесов!

Всем привет!
Решила, что нужно добавить какую-то активность. Зал или групповые занятия с моей физ подготовкой, я скорее всего не потяну))) будет очень тяжело, т.к. спорт и я - дае ппотивоположности)) хотя походы в горы мне нормально зашли, что даже странно.
Стала выбирать себе видео с аэробиками, шагами зумбой и тд. Пока не остановилась ни на чем конкретном.
Поделитесь, кто по каким видео занимается, что нравится.
Ещё была идея найти какой-то марафон с занятиями. Может тоже кто-то знает какой-то интересный?

В январе этого года я решила что-то делать с весом. И вот, сегодня у меня -15.3 кг за этот промежуток времени. Я считаю, что это просто супер результат! Учитывая, что в еде нет глобальных ограничений, запретов. Ем все что хочу! Даже сгущёнку по половине банки за раз🤣🤣🤣 и процесс все равно идёт!
Когда мне говорят: "ой, у тебя же есть цель, нужно не сдаваться и к ней идти!" Я просто смеюсь))) у меня нет цели! Вообще никакой! Ни цели конкретного веса, ни цели кк рациона, ни цели собрать рейтин рациона 100 и любых других тоже нет. Я просто живу, ем что хочу, когда хочу, считаю кк после еды, слежу за состоянием голода и сытости. Вес уходит сам, без глобальных стараний с моей стороны. И вот как только это прекратится, значит и цель в этот момент будет достигнута, какой бы она не была!)))