Сегодня 14.02.17 в честь праздника полакомилась тортом и перебрала
с калориями
Что Вы делаете в такие моменты? Просто грустите или начинаете
активную тренировку?
Пойду хотя б по приседаю
приседания не потратят много калорий, а устанете быстро, идите на
прогулку, в компании, одна с плеером или аудиокнигой, за час
потратите заметное количество калорий, не напрягаясь
я, например, в спортзал и обратно хожу пешком, полчаса туда,
полчаса обратно, уже привыкла и дорога пролетает как 3 минуты,
успеваешь подумать обо всем, принять пару решений, спланировать
дела))) а час ходьбы добавляет столько калорий, что можно перед
дорогой и вкуснятину заточить
Грустить о нарушении глупость, вы же не робот. Постарайтесь
максимально активно провести остаток дня: погуляйте, сделайте
уборку, потанцуйте, но нагрузка не должна быть каким# то наказанием