Юлия
24.02.2017 15:53
салат Витаминный
Калорийность - 91.9 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 14.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоки в кожуре, сырые | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Мандарин | 60 г |
| Изюм | 20 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 20 г |
| Лимон | 30 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Корица | 0.5 г |
| Имбирь, молотый | 0.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Всем здравствуйте! Очень я люблю различные салатики и постоянно
экспериментирую, стараясь, чтобы блюдо получилось не только
низкокалорийным и полезным, но и очень вкусным. Сегодня вспомнила
об одном салатике, который готовила порционно в креманках на этот
Новый год, и решила его повторить.
Фото сделано на Новый год.
Представляю рецепт этого салатика для вас!
Приготовление:
1. Изюм залить горячей водой минут на 15 и тщательно затем промыть.
2. Яблоко вместе с кожурой порезать соломкой и сбрызнуть лимонным соком.
3. Морковь натереть на средней или "корейской" терке.
4. Ядра семян подсолнечника подсушить на сухой сковородке.
5. Сделать заправку из сока лимона, меда, имбиря и корицы. Цедру лимона я также мелко нарезаю.
6. В креманку выложить яблоки, морковь, изюм. Полить заправкой и посыпать семенами подсолнечника. Сверху салат украсить нарезаным мандарином.
Приятного аппетита!
Фото сделано на Новый год.
Представляю рецепт этого салатика для вас!
Приготовление:
1. Изюм залить горячей водой минут на 15 и тщательно затем промыть.
2. Яблоко вместе с кожурой порезать соломкой и сбрызнуть лимонным соком.
3. Морковь натереть на средней или "корейской" терке.
4. Ядра семян подсолнечника подсушить на сухой сковородке.
5. Сделать заправку из сока лимона, меда, имбиря и корицы. Цедру лимона я также мелко нарезаю.
6. В креманку выложить яблоки, морковь, изюм. Полить заправкой и посыпать семенами подсолнечника. Сверху салат украсить нарезаным мандарином.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.9 кКал | 5.46% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 14.2 г | 6.48% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 75.8 г | 3.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
66.5%
b-car
71.9%
В1
9.1%
B2
3.4%
Холин
0.9%
B5
3.7%
B6
7.6%
B9
4.5%
B12
~
C
14.8%
D
~
E
15.5%
H
0.4%
вит.К
3.8%
PP
5%
Калий
9.1%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
9.5%
Na
1.3%
P
9%
Cl
0%
Fe
4.8%
I
0%
Co
0%
Mn
10.3%
Cu
13.9%
Mo
0.1%
Se
5.9%
F
0.1%
Cr
~
Zn
2.8%
15
45
Дарья
24.02.2017 16:06
Люблю такие салатики) Спасибо)
svetlana
24.02.2017 18:49
Спасибо
Ольга Мочалова
25.02.2017 16:40
Ну просто вкусняжка!!!
Надежда Аноничева
25.02.2017 18:50
спасибо!
Олег
25.02.2017 19:31
Спасибо!
Юлия
25.02.2017 22:42
Людмила
26.02.2017 21:15
Юлия
27.02.2017 19:56
Людмила
Мила, полностью с Вами согласна
Не новая я
27.02.2017 20:00
спасибо!
Дашуня
27.02.2017 20:23
Спасибо
Виктория
27.02.2017 20:38
спасибо за рецепт
Юлия
28.02.2017 14:52
Ольга Богданова
28.02.2017 16:10
Спасибо за рецепт!)
Светлана
01.03.2017 05:56
Спасибо за рецепт
Юлия
01.03.2017 11:21
Дашуня
01.03.2017 14:23
Спасибо!
Ксения @
01.03.2017 15:17
Спасибо. Для меня в пост будет лакомством.
Татьяна Шаповалова-Митина
01.03.2017 18:30
Спасибо за рецепт.
Юлия
02.03.2017 15:52
Ольга Поморцева
02.03.2017 17:39
Спасибо! просто и вкусно!!
наталья суровцева
02.03.2017 17:40
Татьяна Шаповалова-Митина
02.03.2017 17:42
Очень вкусно!!!
Татьяна Пушкарева
03.03.2017 12:02
Дашуня
03.03.2017 15:32
Спасибо за рецепт!
Александр Головий
03.03.2017 16:26
Юлия
03.03.2017 16:43
Ольга
Поморцева, На здоровье!
Юлия
03.03.2017 16:43
наталья
суровцева, Спасибо!
Юлия
03.03.2017 16:44
Юлия
03.03.2017 16:44
Юлия
03.03.2017 16:45
Юлия
03.03.2017 16:45
Варя Фадеева
06.03.2017 20:10
Должно быть очень вкусно! Спасибо за рецепт!
Татьяна Желтова
06.03.2017 20:12
Юлия
06.03.2017 20:59
Юлия
06.03.2017 20:59
Nadin
06.03.2017 21:08
Спасибо за рецепт!
Ольга Медведева
06.03.2017 21:21
Юлия
07.03.2017 12:03
Ольга
Медведева, Спасибо!
Маргарита Украинцева
10.03.2017 19:02
Спасибо! Интересный рецепт!
наталья суровцева
10.03.2017 19:07
Svetlana Zay
10.03.2017 19:13
спасибо
Юлия
10.03.2017 20:43
