Дневник питания за 25.03.2018

думала, завтрак будет низкокалорийным, но нет.....:-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лаваш тонкий "рецепты кавказа"	44	158	5	0	33
сыр "костромской" 45%	43	141	11	10	0
кофе "утро"	180	11	0	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	270	323	17	12	36
Итого за день	270	323	17	12	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рил 25.03.2018 10:14

Так на завтрак смело можно наедать 300-400ккал, и тут выбор за вами-либо что-то более лёгкое и сытное, либо что-то калорийное и не совсем сытное))

Милюха 25.03.2018 11:05

Нормальный завтрак, сытный, я бы ещё чего-нибудь белкового добавила и тогда сытость будете ощущать весь день. Завтрак должен быть калорийным, я себе за завтраком позволяю ещё чего-нибудь сладенькое.

Qtera 25.03.2018 14:36

спасибо за комментарии. я стараюсь экономить калории, потому что вечер у меня всегда калорийный (знаю неправильно- ничего поделать не могу)

Людмила Мила 25.03.2018 14:51

Хороший завтрак, сытный заряд на целый день! Ничего страшного, что вечер калорийный, главное соблюсти баланс. А так, конечно, нужно постараться пересмотреть свои привычки и постараться есть более калорийную пищу в первой половине дня, а вечером что-нибудь полегче.