Дневник питания и тренировок за 09.03.2017

Это нужно у диетолога спрашивать наверное, а не у "тысяч голов - тысяч мнений"

Мне такое не подойдет.Для меня такое меню-голод.Сижу на 1200-1300.Белков у меня 76 гр,а у вас совсем ничего.

Имян Фамилиязов написал:
Это нужно у диетолога спрашивать наверное, а не у "тысяч голов - тысяч мнений"

нуууу мне интересно их услышать) эту тысячу мнений))) Это типа, разгрузочного дня такого)))

**кЭт**, ну это нужно узнать ваш рост, вес, имя питомца...пароль от карточки....в общем что рекомендовано вам сайтом в плане количества каллорий, какова ваша цель, набрать вес или сбросить, и в этом роде

Имян Фамилиязов, нуууу ессесна сбросить))))) мой рост 175, а диаграмма веса там есть)))

Имян Фамилиязов, рекомендован коридор 1512-1576. Просто вот такие кефирно-овощные деньки хочу устраивать пару раз в неделю. А то как я приехала к родителям в гости в Россию, мой вес застрял на одной цифре, и ни вверх, ни вниз.. Может, перемена еды и места сделали свое дело)

ну кефир и сою убрать, добавить пророщенные семечки- для здоровья неплохо, для похудения-не знаю.

Ого, не голодайте, пожалуйста!

**кЭт**, Я просто веду к тому, чтобы не получилось обратного эффекта, например насколько я понял читая вводный курс, запасы каллорий при недостатке начинают расходоваться сначала из мышц, затем уже из жира, чтобы контролировать это нужны тренировки, поэтому наверное моё мнение будет таким, что просто потренироваться  в этот день, чтобы организм недостаток восполнял за счёт жира, а не мышц.