Наталья
02.07.2019 16:28
Дневник питания за 02.07.2019
Два дня как мы дома после отпуска,2 дня подсчета и 2 бессонной
ночи...чувствую 3 такую ночь без сна я не осилю:-oГолова от
бессонницы как пивной котёл и что характерно *мнимый* голод
рядом..Но и отвесик при этом имеется,опять 500гр,за пару дней 1
кг.-что даёт дополнительную мотивацию чтобы продолжить это важное
дело.На ужин запланировала фунчозу,ее хвалят на МЗР и я раньше
использовала ее когда стройнела,иногда в охотку очень даже,вот
сегодня под вялое состояние именно та самая охотка будет;)правда
перебор с углеводами,но в коридор вписалась..
Всем хорошего настроения!:rose:
Всем хорошего настроения!:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшённая каша на воде с изюмом |
200
|
234.4 | 6.6 | 3.8 | 44 |
| Ветчина Империя Вкуса из индейки (Мясные продукты) |
80
|
79.2 | 8.8 | 2.4 | 5.6 |
| Хлебцы Вафельные [Елизавета] |
11
|
38.4 | 1.1 | 0.4 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 741 | 354 | 16 | 6 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
207
|
316.3 | 13.2 | 23.6 | 11.6 |
| Суп фасолевый с фрикадельками |
300
|
112.8 | 7.2 | 4.8 | 9.6 |
| Сок Овощная Смесь [Тонус] |
200
|
50 | 0 | 0 | 12 |
| Хлебцы Вафельные [Елизавета] |
11
|
38.4 | 1.1 | 0.4 | 7.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 918 | 517 | 21 | 28 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
44
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
46
|
67.6 | 13.9 | 1 | 0 |
| Итого | 90 | 73 | 14 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Creme Le Mare [Балтийский берег] |
50
|
225 | 2.5 | 22.5 | 2.8 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
50
|
175.5 | 0.1 | 0 | 42.8 |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] |
100
|
83 | 9.6 | 0.2 | 10.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Сыр Российский Экстра [Ичалки] |
30
|
105.3 | 7.6 | 7.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 395 | 623 | 21 | 30 | 61 |
| Итого за день | 2444 | 1568 | 73 | 67 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
