Sergey Panov
02.01.2017 12:33
Все началось...
Итак сегодня 02,01,2017 первый день моего преображения.
Много прочитано, много потраченно. Стартуем от 86 кг. Посмотрим а
изменения. Сразу скажу, что не совсем следую тем рекомендациям
которые дает данный сайт, есть свое виденье и наработки. Теперь
будем смотреть, что из этого выйдет!
4
17
Алексей
02.01.2017 13:24
Ну что Вы так скромно, а подробнее? 
Худеете?
Набираете? С какими рекомендациями мзр не согласны и
почему?
Худеете?
Набираете? С какими рекомендациями мзр не согласны и
почему? 
Олег
02.01.2017 14:50
Привет!
Sergey Panov
02.01.2017 17:01
Алексей
Соколов, на данный момент цель сбросить вес примерно до 72кг,
потом перейти на набор массы! Рекомендации вполне разумные, только
я снизил для себя количество углеводов в пользу белка. Опыта блогов
небыло, это в первый раз) Дальше думаю будет более интереснее и
подробнее)
**Я**
02.01.2017 17:07
Sergey
Panov, 2017..?
Анастасия Кузнецова
02.01.2017 17:18
Удачи тебе Сергей,белок на первое время снизит аппетит,только не
переборщи, а то жидкость будет задерживаться .С Новым годом!
Удачного старта!
Sergey Panov
02.01.2017 17:36
**Я**, +1
Sergey Panov
02.01.2017 18:02
Олег,
Привет)
Sergey Panov
02.01.2017 18:02
Анастасия
Кузнецова, Спасибо, в новый год с новыми целями)
ПТашка
02.01.2017 18:06
Удачи и успехов в этом году 
Lulu S
02.01.2017 18:10
Желаю удачи!
Алексей
02.01.2017 18:42
Sergey
Panov, План хороший Какой у Вас
рост, если не секрет? И как именно изменили количество белка (г/кг
массы тела)?
Какой у Вас
рост, если не секрет? И как именно изменили количество белка (г/кг
массы тела)?
Алексей
02.01.2017 18:44
Sergey
Panov, Вопрос про рост аннулирован, нашел Ваши фото
julia kivileva
02.01.2017 19:27
Удачи,всё получиться!Главное настрой боевой!
наталья суровцева
02.01.2017 19:38
Anastasia (food_balanced1)
02.01.2017 20:08
Удачи!
Sergey Panov
02.01.2017 20:45
ПТашка,
Огромное спасибо)
Sergey Panov
02.01.2017 20:45
Всем огромное спасибо за поддержку)
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024
Доброго времени суто...
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
Новые рецепты
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Лучшие рационы
