Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 772 | 268 | 8.7 | 6.8 | 42.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи из квашеной капусты |
300
|
111.6 | 6 | 8.4 | 3 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Морковь (Пассерование) |
30
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Перец венгерский |
30
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1027 | 458.1 | 17.5 | 30.2 | 28.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 380 | 78.4 | 1.4 | 0.4 | 16.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
100
|
107.9 | 18 | 3.9 | 0.3 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Морковь (Пассерование) |
30
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) |
100
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Свекла (Варка в кожуре) |
100
|
39.4 | 1.5 | 0.1 | 8.2 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 737 | 403.8 | 24.5 | 16.5 | 37.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
280
|
112 | 8.4 | 2.8 | 11.2 |
Итого | 280 | 112 | 8.4 | 2.8 | 11.2 |
Итого за день | 3196 | 1320.6 | 60.7 | 56.4 | 139 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |