Bot Ticceli
29.04.2023 19:26
Дневник питания за 29.04.2023
Что ж? Неплохо, неплохо. Я содой довольна. Ещё и погуляла в лесу с
питомцами и ребёнком. Отличный день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовая вода |
100
|
19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное |
3
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Литий хелат Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Calcium D-glucarate Source Naturals рецепт с ценой |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Selenium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 956 | 498 | 24 | 28 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1307 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
140
|
159.6 | 33.1 | 2.1 | 0.2 |
| Горошек зелёный, замороженный |
200
|
154 | 10.4 | 0.8 | 18.2 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Масло черного тмина |
5
|
45 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Литий хелат Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 547 | 49 | 20 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
25
|
31.8 | 4.5 | 0.9 | 1.3 |
| Отруби овсяные О'кей Leicht |
40
|
118.9 | 5 | 1.4 | 21.1 |
| Шампиньоны |
200
|
54 | 8.6 | 2 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Итого | 465 | 258 | 18 | 4 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5708 | 1328 | 92 | 52 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Евгения Вик
29.04.2023 22:20
Интересный рацион, вкусный 👍
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Новые рецепты
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Интересные блоги
