Дневник тренировок за 02.07.2018

Добавил ещё одно упражнение на грудь к своему обычному спектру, пуловер. Хотя по ощущениям для спины от этого упражнения больший эффект, чем для груди.

Жим гантелей горизонтально

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	Итог
Количество повторений	100	100	100	100	100	100	100	100	100	100	70	60		1130
Вес снаряда	21	21	21	21	21	21	21	21	21	21	21	21		23730

Сведение гантелей лёжа горизонтально

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	Итог
Количество повторений	25	21	21	21	21	23	21	21		174
Вес снаряда	21	21	21	21	21	21	21	21		3654

Французский жим с гантелью

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	Итог
Количество повторений	90	90	85	85	80	80	80	80	90	85	95	85	80	75	85		1265
Вес снаряда	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13		16445

Пуловер лёжа с гантелей

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	60	60	70	80	70		340
Вес снаряда	13	13	13	13	13		4420

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	170	50	60		280
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 646 ккал

Количество повторений: 3189 раз

Тоннаж: 48249 кг