Виктория
22.01.2017 12:44
Дневник питания и тренировок за 21.01.2017
Сидела на облегченной подписке, и вот результат - все полосочки
желтые, кроме собственно калорийности. Все-таки полная версия
удобнее. Наверное, перестану жадничать и пойду оплачу хотя бы на
год)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
144
|
158.4 | 31.7 | 0.9 | 4.8 |
| Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 954 | 389.2 | 32.9 | 12 | 34.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь итальянская |
400
|
128 | 8 | 0 | 24 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
64
|
30.7 | 7.1 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1029 | 372.1 | 21.5 | 20.8 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный без сахара |
20
|
94 | 2.4 | 6.4 | 6.8 |
| МКЦ |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 29 | 94 | 2.4 | 6.4 | 6.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Сыр Монастырецкий 35% |
38
|
96.9 | 9.2 | 6.5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 583 | 187.4 | 12.7 | 7.1 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Десерт ягодный |
200
|
76.4 | 7.8 | 1.4 | 7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 290 | 11.6 | 10.5 | 34.4 |
| Итого за день | 3570 | 1415.8 | 92.5 | 61.9 | 116.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Ольга Поморцева
22.01.2017 12:56
я тоже подумываю заплатить)) иногда писать некогда совсем
Виктория
22.01.2017 13:10
Ольга
Поморцева, или интернет слабо тянет, тоже проблема.
Людмилка
22.01.2017 13:15
Виктория
Орлова, Общайтесь, заполняйте дневник,и будет все в норме
Наталья Natalya
22.01.2017 13:38
Да, полная версия гораздо удобнее...
Нина Родикова
22.01.2017 14:08
Да,я тоже оплатила,в принципе деньги небольшие.Здоровье сейчас
дорого стоит,стоит только заглянуть к врачам.
Радужная
24.11.2017 11:25
Супер девочка,вот ваши дневники увидела,молодец 
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
Новые рецепты
