Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная моя |
250
|
147 | 5 | 3 | 23 |
Брусника |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
23
|
53 | 1 | 0 | 11 |
Сыр, гауда |
20
|
71 | 5 | 5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ангиовит В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 650 | 339 | 12 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
Груша |
100
|
47 | 0 | 0 | 10 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 285 | 6 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха |
350
|
161 | 11 | 3 | 19 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122 | 0 | 13 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые |
11
|
34 | 1 | 0 | 6 |
Итого | 681 | 317 | 14 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
62
|
99 | 1 | 9 | 1 |
Морковь, желтая |
50
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Огурец, парниковый |
80
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 492 | 124 | 2 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Перец красный сладкий |
47
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Треска отварная, по 1-340 |
150
|
118 | 26 | 1 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 597 | 231 | 31 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с творогом |
150
|
154 | 23 | 5 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 154 | 23 | 5 | 3 |
Итого за день | 3410 | 1453 | 89 | 59 | 134 |