Начало

Когда-то я была худой очень долго до 28 лет, а потом за 4 года работы дома я вдруг приблизилась к отметке в 100 кг. (на тот момент было 98,5). Весов дома не было и открытие произошло в аптеке. Сказать, что я сразу схватилась за голову и села на диету - это не про меня. Я подумала, купила весы, а потом еще раз подумала и исключила из питания сладкое, точнее даже не исключила, а ограничила его. В течении полугода я похудела до 94 кг., но результаты показались мизерными и лето 2014 г. я провела усиленно занимаясь с Джил. К сентябрю мой вес был в районе 78-80 кг.,  я радовалась и с похудением было закончено, во всяком случае с тренировками. Как бы то ни было, но год прошел без набора лишнего веса и осенью 2015 г. я весила 75 кг. 
Сегодня при росте 170, я вешу 72,1-68,8 кг. (именно в таком диапазоне  весы показывали мой вес всю прошедшую неделю). Всю неделю я заполняла дневник питания и выяснила, что ем в среднем на 1600-2000 ккал, то есть примерно столько же сколько трачу, то есть без дополнительной физической нагрузки я не похудею. При этом я как и раньше работаю дома и почти каждый день хожу пешком по 5-6 км. По субботам езжу в лес за грибами и брожу по нему как минимум 7-8 часов. Пыталась заставить себя тренироваться дома, но мне реально скучно и заставить себя выполнить больше чем 20-30 отжиманий, приседаний и пресса я не могу. Хотя со временем и буду увеличивать их количество (хочу догнать до 100). 
Вообщем у меня вопрос к бывалым. Как эффективней увеличить дефицит калорий? Стоит ли снижать калорийность питания или лучше попробовать добавить какую-то физическую активность?  
И еще, хочу заниматься йогой и танцами, может кто посоветует какие-то видеоуроки в интернете, а то от их наличия в интернете глаза разбегаются.