H2 SO4
30.12.2018 23:00
Дневник питания за 30.12.2018
спешу в дорогу, сколько успела скушать за сегодня, столько и
вышло:D. Ну что тут поделаешь, опять с жирами перебрала:secret:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 40 | 92 | 2 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Крабовый [Ашан] |
100
|
175 | 8 | 10 | 12 |
| Эрмигурт Пудинг Карамельный [Ehrmann] |
200
|
220 | 5.4 | 6 | 35.8 |
| Итого | 300 | 395 | 13 | 16 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Эдам [Liebendorf] |
80
|
270.4 | 20.8 | 20.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
90
|
131.9 | 11 | 9.5 | 0.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
130
|
54.4 | 3.7 | 1.9 | 5.6 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые] |
10
|
32 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
10
|
31.7 | 1 | 0.1 | 6.6 |
| Итого | 337 | 673 | 37 | 49 | 19 |
| Итого за день | 1077 | 1161 | 53 | 65 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-12-2024
Зарисовки таксиста
Уже больше месяца катаюсь, доставляю граждан стран...
03-12-2024
Дневник питания за 02.12.2024
Доброе утро! 🤩
Я вчера буянила - с утра отмечали ...
04-12-2024
Дневник питания и тренировок за 04.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Ходила получать ушитые в...
Новые рецепты
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Вафли с сыром
262.2
11.6
6
40.6
4
Яичница со шпинатом ЮО
126.1
10.4
8.9
1
17
Лучшие рационы
