Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 400 | 48 | 3.4 | 1.6 | 4.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай припущенный, по 1-354 |
100
|
75 | 16.2 | 1.1 | 0 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
50
|
19.5 | 0.4 | 0.9 | 2.5 |
Итого | 150 | 94.5 | 16.6 | 2 | 2.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай припущенный, по 1-354 |
100
|
75 | 16.2 | 1.1 | 0 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
50
|
19.5 | 0.4 | 0.9 | 2.5 |
Помидоры (томаты), тушеные |
50
|
39.5 | 1 | 1.3 | 5.7 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
50
|
105 | 2.5 | 0.5 | 22.4 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 350 | 339.9 | 26.5 | 10.5 | 32.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай припущенный, по 1-354 |
100
|
75 | 16.2 | 1.1 | 0 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
50
|
19.5 | 0.4 | 0.9 | 2.5 |
Помидоры (томаты), тушеные |
50
|
39.5 | 1 | 1.3 | 5.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Итого | 350 | 279.3 | 49 | 5.2 | 8.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино столовое красное 13,2% об. |
500
|
425 | 0.4 | 0 | 13.1 |
Итого | 500 | 425 | 0.4 | 0 | 13.1 |
Итого за день | 1750 | 1186.7 | 95.9 | 19.3 | 64.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |