Всем доброго времени суток! Я занимаюсь по вечерам с Джиллиан Майклс примерно 2 месяца и стала замеч...

Всем доброго времени суток! Я занимаюсь по вечерам с Джиллиан Майклс примерно 2 месяца и стала замечать, что появились синяки под глазами. Причем когда вынуждена была несколько дней пропустить тренировки-всё было в порядке.В смысле без синяков. Подскажите было такое у кого-нибудь? И что делать? Тренировки не хотелось бы бросать, тело после них очень хорошо подтягивается)

Вечная диетчица 21.10.2016 20:35

Солнышко, у меня синяки появились когда я недоедала жиров. Проверь эту опцию.

Марина 21.10.2016 20:38

Царевна Алексевна, я частенько жиров недоедаю, это да. И первый раз слышу, что от этого синяки могут быть. Спасибо, обращу внимание на жиры.

Ольга Сидорова 21.10.2016 20:58

Здравствуйте, вы вносите тренировки с Джиллиан в дневник тренировок?

Марина 21.10.2016 21:01

Ольга Сидорова, да. Я выбираю как легкая аэробная.

Марина 21.10.2016 21:02

Ольга Сидорова, точнее упражнения в помещениях (кардио) - аэробика легкая.

Вечная диетчица 21.10.2016 21:03

Марина Р., ха! жуть сколько я денег заплатила косметологу за то, чтобы стереть эти синяки. Это было в 2013-м. После этого начала учиться считать бжу, чтобы жиры были в норме, с тех пор мне косметолог не нужен. Ешь жиры нормально: по 1 гр на 1 кг веса, лично я ем даже больше.

Марина 21.10.2016 21:12

Царевна Алексевна, МЗР рассчитал мне 63 гр жиров при моем весе в 56.5 кг. Сейчас вот смотрела - жиров не добираю, где-то норму на 80% выполняю. Надо побольше, тем более зимой не повредит.

Марина 21.10.2016 21:14

Царевна Алексевна, еще мысль была, что может сердце не справляется с прыжками у Джиллиан, до сих пор привыкнуть не могу к этому темпу.

Вечная диетчица 21.10.2016 21:14

Марина Р., вот именно, что на зиму я теперь превышаю норму жиров. Не наступай на мои грабли, ешь жиры нормально.

Марина 21.10.2016 21:26

Царевна Алексевна, ОК. С улыбкой

Очень надеюсь, что поможет

Анастасия Бондарь 21.10.2016 21:46

Марина, добрый день! А каким комплексом упражнений вы пользуетесь? Я планирую позаниматься по программе " худеем за 30 дней с Джиллиан Майклз". Единственное, не нашла видео с переводом на русский язык. Может быть посоветуете ресурс?

Марина 21.10.2016 21:54

Анастасия Бондарь 23.10.2016 10:51

Марина Р., большое спасибо за ссылку!

Елена Корчагина 23.10.2016 20:31

А вы уверены что синяки под глазами именно от занятий,странная зависимость

Вечная диетчица 24.10.2016 08:08

Марина Р., каким-то образом умудряюсь терять сообщения на форуме. Только сейчас увидела. Про связь сердца и синяков ничего не знаю. Сердце берегу: если чувствую, что перегружаюсь, всегда сбавляю обороты. Мне оно еще в преклонном возрасте пригодится))

Тата П 24.10.2016 08:15

Раньше тоже прыгала под Джиллиан, прошла стройная фигура за 30 дней, боди революшн и бодишред. насчет фигуры ничего не могу сказать. т.к.в то время не знала о существовании МЗР и ела все подряд, либо в жестких диетах. от чего растяжки и целлюлит заработала. теперь стараюсь придерживаться к ПП и избавиться от бугорков.... Но от Джиллиан кожя хорошо подтянулась. теперь времени нет совсем. с 5 до 22.00 занята. Домой прихожу, только чтобы поспать(.

Марина 25.10.2016 19:29

Тата Плешкова, согласна, кожа хорошо подтягивается, только из-за этого занимаюсь.

Тата П 26.10.2016 08:08

Марина Р., тоже иногда посматриваю видео) может в ближайшее время хотя бы по выходным начну делать)