Дневник питания за 20.04.2023

По приемам пищи не раскладывала, просто все записывала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	33	77.6	2.6	0.3	15.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Молочное желе (сампара)	156	97.5	8.7	4.2	6.1
Булгур, приготовленный	140	116.2	4.3	0.3	19.7
Киноа, приготовленная	10	12	0.4	0.2	1.9
Грудка Индейки Сыровяленая [Самокат]	45	85.5	15.3	2.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Ломтики Тофу копченые	50	36.3	4.2	1.7	1.1
Сыр плавленый колбасный копченый	40	126.8	4	8.8	7.8
Кабачки жареные по 1-238	116	102.1	1.3	6.8	8.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	44	103.4	3.3	0.4	21.6
Грейпфрут	241	84.4	1.7	0.5	15.7
Йогурт питьевой EXPONENTA	125	75	15	0	3.1
Заливное с говядиной и овощами	100	118	12	6	5
Киви	98	46.1	0.8	0.4	7.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Молочное желе (сампара)	150	93.8	8.4	4.1	5.9
Итого	2177	1558	90	67	137
Итого за день	2177	1558	90	67	137