Вчера снова переела, но...

Вчера снова переела, но уже вижу улучшения. Во-первых, моё "переела" уже не такое, как раньше. Раньше, я считала что "благополучно" переела, если у меня оставалось чувство, что есть я уже не захочу до конца следующего дня, а о еде я и слышать не могла, но тем не менее шла и заталкивала в себя десерт. Теперь же я считаю что переела, если чувство лёгкой сытости приходит ещё во время приёма пищи, но тем не менее я доедаю порцию до конца. 

Сегодня на завтрак решила съесть арбуза и творога. Раньше, я бы съела так много арбуза как только можно и потом сразу же запихнула бы в себя творог, оправдывая это тем, что если сразу плотно поем, то потом большее время смогу обходиться без еды. На деле же, через два часа у меня освобождалось немного места в желудке и я сразу же шла его заполнять. Сегодня съев свою порцию арбуза я поняла, что вполне могу подождать 20 минут, а потом съесть творог, и что ничего страшного ни со мной, ни с творогом не случится. По прошествии 20 минут я поняла, что в принципе ещё не голодная и вполне могу подождать другие 20 минут. 

Когда же дело дошло до творога, я положила себе в тарелку 100 грамм и пошла есть. Съев чуть больше половины мой мозг сказал мне: " В принципе, мне не очень-то хочется доедать этот кусок. Чувства голода уже нет." Раньше, я бы просидела несколько секунд в тишине обдумывая эту мысль, а потом всё равно съела бы всё, что лежало на тарелке. Сегодня же, после нескольких секунд раздумий, я просто пошла и убрала остатки творога в холодильник. 

Эти постепенные изменения меня чрезвычайно радуют. По какой-то причине они меня радуют даже больше, чем сама потеря веса. Мне кажется, что изменение привычек в лучшую сторону это одно из самых больших достижений для человека, даже большее достижение чем потеря веса. Причём грамотная потеря веса это, опять же, следствие правильных привычек. 

Теперь я хочу выработать привычку тщательного пережевывания пищи. Я уже в предвкушении ещё больших изменений .