Полынь
23.09.2022 11:27

Дневник питания за 23.09.2022

Какой суматошный день. А все дело в молоке)). Спросила вчера сына: есть молоко дома? Да, сказал он.. Дома молока было хорошо если пол стакана . И тут все завертелось.
Сегодня по планам у меня был ничего такой день. Отправлена на семинар. Близко от дома и не нужно вставать в 6 утра.
В 80-15 меня разбудила дочь. Мне нужно молоко на труды, пол литра. Ок, говорю, должна успеть, забегу в магазин, принесу тебе в школу.
Встала (а по планам то у меня в голове сложился миленький омлет со шпинатом, на молоке, естественно)
На кухне сын доедает хлопья с последним молоком. Ладно. У меня же есть немного кефира (или простокваши) от скисшего молока. Готовлю, пробую, почему-то горько. Разбираться некогда, уже времени нет. Печально хороню в мусорке 2 яйца, шпинат, сосиску и сыр.
Простой завтрак, вкуса не чувствую, просто закидываю в себя. Телефон голосит чето. Понимаю, что дочь жаждет молока)))
Одеваю на ходу платье, ёлки...висело на вешалке и сушилось наизнанку, не увидела, что простирала его вместе с салфеткой. Оно белое!!! чищу кое как, все остальное киснет на балконе ввиду плохой погоды.
Все, вышла, купила, занесла, добежала, доехала, добежала вовремя.
Люди, покупайте молоко впрок)))))!!!!
Это платье,я и скучный семинар))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Помидор (томат), грунтовый
68
16.3 0.7 0.1 2.6
Руккола
4
1 0.1 0 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
82
143.2 12 10.3 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Овсяноблин
24
60.2 2.6 2.7 6.4
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394
47
105.8 4.9 9.4 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
340
3.4 0.4 0.1 0
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб тостовый светлый XXL
28
70 2.1 0.8 13.4
Балерон [Петруха]
39
50.7 3.5 3.9 0.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
96.3 7.3 7.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты