Дневник питания и тренировок за 11.10.2016

Что такое оптимен ,он никак не отразился в дневнике , а запеканка и винегрет свои ? Уж больно калорийные ,для примера ,моя запеканка - 129 ,а винегрет воще -55,уж очень много жира в Вашем

ирина владимировна, Оптимен - это комплекс витаминов. Продается в спортпитании. одна капсула содержит огого сколько витаминов, я пью его по половинке. 90 штук хватает на 180 дней. и все это за 1000р. винегрет и запеканка не свои. готовила сестра. но она, как я, не взвешивает. так по сути , я масла очень мало добавляла, но запеканку от души налопала. после работы, учебы и фитнеса не смогла себя остановить. была очень голодная)))

Тата Плешкова, а написали Вы 50 гр ,состав у Вас занесен на 100гр - делайте вывод ,если вы всего половинку капсулы выпиваете

ирина владимировна, вы очень внимательны). состав витаминов дается в составе 1 капсулы. я все данные внесла как 1 таблетка 100 гр. т.к. я выпиваю половинку, поэтому и ввожу как 50). 

меня вот тоже ..запеканками соблазняют. Лежит в холодильнике, пахнет, красивая - жуть Вчера удержалась, сегодня с утра тоже....что день грядущий нам готовит )

Алиса в стране Чудес, это точно... я когда готовлю запеканку, готовлю совсем без сахара, муки и манки. добавляю только творог, яйцо, хорошо взбитое, ванилин, фрукты или сухофрукты. и сладно и углеводов мало. Но вчерашняя запеканка такая вкуснюющая была... язык чуть не проглотила.... да и в обед маленькая конфетка) главное расход энергии больше, чем поступившая.... хоть в этом плюс) 

ирина владимировна, состав оказывается не на 1 капсулу, а на 3. я в ехселе вела разделила все на 3 и определила на 1 капсулу) 

Тата Плешкова, мне кажется он готовил даже без муки, я не спрашивала, чтобы не соблазниться, типа - я ее не замечаю.

Тата Плешкова, не рискнула бы пить витамины, в которых такие запредельные дневные нормы (ИМХО)

Алиса в стране Чудес, я думаю мне он как раз подходит. т.к.на тренировке работаю над силовыми упражнениями. пока симптомов не было. как закончится, сделаю перерыв и заново). это лучше, чем не употреблять, так считаю. 

Тата Плешкова, думаю и Вы правы и я. Витаминный комплекс это такая вещь, которую каждый подбирает по себе индивидуально.

Тата Плешкова, вполне нормальные нормы для спортивных витамин. Плюс, то что их там много, не значит, что все усваивается. Хорошо будет, если хотя бы половина на пользу пойдет.
Мне как-то приходилось пить, коэнзим q10 в дозировке 400мг (только в спортивных, в аптеке таких доз нет), и  1000мг витамина С. Это 25 аскорбинок.))

Алиса в стране Чудес написал:
не рискнула бы пить витамины, в которых такие запредельные дневные нормы (ИМХО)

дело в том, что усваивается только малая часть

Олько, 

Олько написал:
1000мг витамина С. Это 25 аскорбинок.

1000мг=1г и 1г витамина С- это 20 аскорбинок, потому что они содержат 50мг=0,05г в 1 шт.