Эллина
21.03.2018 17:48
Дневник питания за 20.03.2018
Худей, худей, девочка. Худей милая. Бока свои жирные подтягивай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца-яичница |
167
|
431 | 17 | 31 | 20 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 433 | 17 | 31 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с грибами |
151
|
169 | 4 | 12 | 11 |
| Огурец, парниковый |
33
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
33
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Редис |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20,0% жирности |
14
|
28 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 351 | 225 | 5 | 15 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Пино Гриджио белое сухое |
300
|
231 | 0 | 0 | 57 |
| Сыр Брынза сербская |
90
|
235 | 19 | 17 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
5
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| соус песто |
5
|
24 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 509 | 20 | 19 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
321
|
189 | 9 | 10 | 12 |
| Итого | 321 | 189 | 9 | 10 | 12 |
| Итого за день | 1794 | 1357 | 52 | 77 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера проснулась в одинн...
14-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
Всех приветствую!День десятый🐢🌴не успеваю писать п...
Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Паштет из ядер подсолнечника
361.5
12.6
31.5
12.2
3
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
Лучшие рационы
