Less
17.07.2020 22:45
Дневник питания за 12.07.2020
На своей странице в соцсети глава региона поделился с подписчиками
своими впечатлениями о недавно прочитанной книге. Это бестселлер
израильского военного историка-медиевиста, профессора
исторического факультета Еврейского университета в
Иерусалиме, Юваля Харари «Sapiens:Краткая история
человечества».
Роман старвойт рассказал, что будучи две недели находился на самоизоляции, ограничил все контакты, совещания проводил по видеосвязи. За это время он успел «еще раз взять в руки монографию Харари «Краткая история человечества», которую я с большим интересом прочитал в прошлом году. Книга — глубокий анализ формирования человеческого общества на стыке антропологии, истории и философии».
Я эту книгу своей зазнобе и вторую часть ещё в мае подарила, а он всё никак не читает, негодник!
Роман старвойт рассказал, что будучи две недели находился на самоизоляции, ограничил все контакты, совещания проводил по видеосвязи. За это время он успел «еще раз взять в руки монографию Харари «Краткая история человечества», которую я с большим интересом прочитал в прошлом году. Книга — глубокий анализ формирования человеческого общества на стыке антропологии, истории и философии».
Я эту книгу своей зазнобе и вторую часть ещё в мае подарила, а он всё никак не читает, негодник!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок кокос-миндаль, Савушкин |
1
|
133.2 | 8.4 | 3.8 | 15.8 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
3
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Итого | 123 | 134 | 8 | 3 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
189
|
98.3 | 2.1 | 0.8 | 20 |
| Итого | 189 | 98 | 2 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
16.6667
|
89.8 | 1 | 5.9 | 8 |
| Итого | 16 | 89 | 1 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная |
75
|
267.8 | 10.7 | 25 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
140
|
101.2 | 2.7 | 0.5 | 21.4 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 235 | 390 | 13 | 25 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
60
|
43.4 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
| Свинина мясная |
36
|
128.5 | 5.1 | 12 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
16
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 122 | 184 | 6 | 12 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| козинак |
32
|
174.3 | 3.8 | 12.5 | 14.3 |
| Итого | 32 | 174 | 3 | 12 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная |
36
|
128.5 | 5.1 | 12 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
65
|
47 | 1.3 | 0.2 | 9.9 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
7.5
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
7.5
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
37
|
8.9 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 173 | 212 | 7 | 12 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок кокос-миндаль, Савушкин |
1
|
133.2 | 8.4 | 3.8 | 15.8 |
| Шоколад горький |
33.3333
|
179.7 | 2.1 | 11.8 | 16.1 |
| Итого | 153 | 312 | 10 | 15 | 31 |
| Итого за день | 1044 | 1596 | 53 | 88 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
