Дневник питания и тренировок за 10.06.2016

Как по мне, то Вы зря переживаете, ведь 94% по нутриентам - отличный результат!
Возьму себе на вооружение Ваш рацион, чтобы также добрать побольше нутриентов.
Меня вот заинтересовало, что это у Вас за имбирный напиток?)

Варя Фадеева, Это для похудения)) хороший диуретик, да и кишечник здорово стимулирует на очищение. На 1500мл питьевой (колодезной, родниковой, не магазинной и не водопроводной) воды, 50г. сырого имбиря натертого на терке, и 1ст. ложка мёда. Всё встряхнуть хорошенько, и дать настояться с часок, потом разливаю по бутылочкам 0,6 и в морозилку, чтоб как следует промерзло. Получается вот такой структурированный напиток. Очень приятный на мой вкус.))) Размораживаем и пьём с наслаждением. Бутылочку надо выпить не более чем за 7 часов, иначе вода станет обычной, а не структурированной.

Елена Я, интересный напиток, надо будет попробовать! Имбирь мне просто и так нравится, и думаю, что будет полезно его пить побольше, а поскольку летом имбирный чай будет менее актуален, то такой прохладный напиток должен вполне хорошо подойти.

Елена Я, добавляю еще лимон !

Если рейтинг рациона больше 85 (а у Вас 94), то можно не заморачиваться его поднятием, потому что не у всех продуктов указан полный состав, да и нормы беруться с завышением немного.

Татьяна Снытникова, Благодарю)

Людмилка, хорошая мысль, для разнообразия, только к лимону наверное медку хочется побольше положить?

94 % - идеальный рейтинг ,  !
для меня - и 80 % - просто отлично ,если есть 200 грамм салата или другой зелени - рейтинг сразу увеличивается.

Я  после года на МЗР уже в конце дня вспоминаю про рейтинг ,смотрю из интереса , сколько и чего.

Елена Я, Очень интересно.Я пью чай имбирный,но ваш напиток мне тоже нравится

Отличный рацион!

Елена Я, а я в напиток, кроме имбиря и лимона, натираю дольку чеснока. он почти не чувствуется, но очень хорошо стимулирует пищеварение. а мед не кладу(все лишние углеводы идут в жир), если сильно кисло, то кладу стевию.

Елена Я, нет я ложу немного  и еще мяту у меня засушенная, правда уже закончилась, вместо лимона иногда прибавляю каркаде и цвет приятный и кисленько.
Еще замораживаю дольку лимона (пополам) и натертый имбирь в формочку для льда и когда надо быстро попить достаю, бросаю в кипяток и готово ! 

Людмилка, Идея чая со льдом замечательная, спасибо, что напомнили! Вот льда для чая наморозим, глядишь и лето настоящее явится!!!)))