Татьяна

22.07.2016 15:19

ПП мясо по французки

Калорийность - 115 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	500 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание)	180 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	220 г
Яйцо куриное	200 г
Лук репчатый	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Филе немного отбить, посолить и поперчить ( чуть чуть) , выложить в форму, сверху слой помидор и слой лука.Яйца и творог смешать, добавить специи и соль, залить мяско и в духовой шкаф до готовности...

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115 кКал	6.83%
	Белки	18.2 г	23.95%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	74.9 г	3.3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.1%

b-car

3.1%

В1

3.9%

10.1%

Холин

13%

7.5%

5.1%

3.4%

B12

13.9%

2.7%

4.8%

1.8%

12.6%

вит.К

1.3%

37.3%

Калий

9.7%

4.8%

13.1%

4.1%

21.7%

3.1%

7.5%

3.2%

88.2%

3.1%

10.1%

14.5%

24.9%

0.6%

30.2%

9.2%

Елена Богданова 22.07.2016 15:37

Интересны рецепт. Спасибо - надо попробовать

Татьяна дочь Павла 22.07.2016 15:42

Коротко и ясно.И,конечно,это вкусно!Спасибо!

Лена 22.07.2016 16:21

Спасибо за идею! А можно еще и баклажан добавить, обожаю баклажаны

Татьяна Бабушкина 22.07.2016 17:15

Спасибо за рецепт!

танюшка 22.07.2016 17:24

Спасибо за рецепт.

Олег 22.07.2016 19:27

Светлана 22.07.2016 23:13

С творогом не пробовала.

Татьяна Пушкарева 22.07.2016 23:35

Ксана 22.07.2016 23:38

Спасибки...творог с яйцом?..интересно,однако.. С улыбкой

Алла 123 23.07.2016 09:09

Спасибо за рецепт!

МАРИНА МЕЛЬНИК 23.07.2016 09:11

интересный рецепт.спасибо.взяла себе.

Светлана 23.07.2016 09:18

Надежда Аноничева 23.07.2016 10:29

Спасибо за рецепт!

Елена Елена 23.07.2016 12:39

как же мне не хватает духовки((

Guly 24.07.2016 05:34

Прямо для меня мясоед!

Лилия Липатова 24.07.2016 07:22

Интересный рецепт

Юлия Виноградова (Смолкина) 24.07.2016 07:28

Всё время избегаю блюд под сырной корочкой - у нас сыр очень дорогой (для моего бюджета), да и калорийность всегда пугала... Но я никогда не решалась использовать для замены творог! Спасибо за идею - попробую обязательно!!! Хорошо