Для организма сейчас и это в радость
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на молоке |
200
|
204 | 6.4 | 8.2 | 28.4 |
Кабачки запеченные по 1-258 |
25
|
35 | 0.7 | 2.5 | 2.4 |
Плантан (овощной банан) жёлтый, приготовленный |
15
|
23.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
Творог 5% жирности |
24
|
34.8 | 5 | 1.2 | 0.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
5
|
8.7 | 0.7 | 0.6 | 0 |
Мед пчелиный |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 270 | 309.1 | 13.1 | 12.6 | 38.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
5
|
8.7 | 0.7 | 0.6 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
Кабачки с помидорами |
70
|
73.1 | 0.9 | 5.7 | 5 |
Итого | 155 | 202.6 | 24.8 | 8.7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки запеченные по 1-258 |
45
|
63 | 1.2 | 4.5 | 4.4 |
Плантан (овощной банан) жёлтый, приготовленный |
15
|
23.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
Творог 5% жирности |
55
|
79.8 | 11.6 | 2.8 | 1.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
10
|
17.5 | 1.5 | 1.3 | 0.1 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1968 | 270.9 | 16.8 | 9 | 29.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
5
|
8.7 | 0.7 | 0.6 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
55
|
83.1 | 15.9 | 1.7 | 0 |
Кабачки с помидорами |
40
|
41.8 | 0.5 | 3.2 | 2.8 |
Итого | 100 | 133.5 | 17.2 | 5.5 | 2.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо) |
400
|
819.6 | 46.8 | 41.2 | 70.4 |
Винегрет с селедкой |
50
|
59.6 | 2.3 | 3.5 | 5.3 |
Тесто дрожжевое (быстрое) |
15
|
41.7 | 0.9 | 2.4 | 4.4 |
Компот из смеси сухофруктов |
600
|
333.6 | 1.8 | 0 | 87 |
Итого | 1065 | 1254.4 | 51.8 | 47 | 167 |
Итого за день | 3558 | 2160.3 | 123.5 | 83.1 | 239.2 |