Блог Светлана Злат

Светлана Злат

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Злат

24.05.2016 17:57

Кабачковая запеканка

Калорийность - 85.7 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок	2073 г
Лук зеленый, только зелень	93 г
Укроп, свежий	37 г
Активия Натуральная творожная	277 г
Яйцо куриное	702 г
Сыр костромской	150 г
Сметана 15,0% жирности	138 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 50 мин

Описание

Кабачки вымыть , высушить, нарезать кольцами. Выложить на смазанную форму. Лук , укроп порезать , смешать с Активией и сметаной , добавить взбитые яйца, посолить. Сыр натереть. Залить смесью кабачки и присыпать тертым сыром. Закрыть фольгой и поставить в разогретую духовку на 40 минут при температуре 180 градусов. После этого снять фольгу и еще отправить в духовку на 10 минут на режим с обдувом. Запеканка готова. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85.7 кКал	5.09%
	Белки	5.1 г	6.71%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	75.8 г	3.33%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.2%

b-car

2.4%

В1

2.7%

8.3%

Холин

11.6%

7.8%

3.7%

B12

6.3%

13.1%

5.5%

1.7%

9.9%

вит.К

4.1%

8.5%

Калий

8.7%

7.6%

3.2%

10.8%

1.6%

5.6%

3.1%

23.2%

1.6%

2.6%

13.4%

0.3%

1.9%

4.1%

Светлана Злат

23.05.2016 19:13

- Чтоб худеть, а не обжираться, перед приемом пищи нужно съесть хурму, штуки две. - И после нее ниче...

- Чтоб худеть, а не обжираться, перед приемом пищи нужно съесть хурму, штуки две.
- И после нее ничего съесть не хочется?
- Хочется. Но не получается.

Светлана Злат

23.05.2016 19:11

Девушка на диете как таракан: ест только по ночам, а когда свет включаешь, начинает в панике прятать...

Девушка на диете как таракан: ест только по ночам, а когда свет включаешь, начинает в панике прятаться.

Светлана Злат

23.05.2016 19:07

https://www.anekdot.ru/i/caric... Строгая диета

Строгая диета

Светлана Злат

23.05.2016 19:06

https://www.anekdot.ru/i/caric... Весы

Весы

Светлана Злат

23.05.2016 19:05

https://www.anekdot.ru/i/caric... Строгий Павлик

Строгий Павлик

Светлана Злат

23.05.2016 18:59

Для того чтобы бороться с лишним весом, надо сначала уговорить лишний вес принять участие в схватке.

Светлана Злат

23.05.2016 18:58

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий. Вроде бы всё так, но... Завтракаю как коро...

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий.
Вроде бы всё так, но...
Завтракаю как король - этого не хочу, того не буду.
Обедаю как принц - ну, не знаю, может и поем...
Ужинаю как нищий - жру всё, что найду!

Светлана Злат

23.05.2016 18:57

- Что-то ты похудела? - Да на работе зарплату не платят, работаю до позднего вечера, начальник на не...

- Что-то ты похудела?
- Да на работе зарплату не платят, работаю до позднего вечера, начальник на нервы действует.
- Так ты поменяй работу.
- Не могу, мне ещё три килограмма осталось сбросить.

Светлана Злат

23.05.2016 18:56

Что там зелёный чай, или зелёный кофе для похудения... Вы съешьте зелёную колбасу, и - за день, мину...

Что там зелёный чай, или зелёный кофе для похудения...
Вы съешьте зелёную колбасу, и - за день, минус килограммов 10!!!