Виктория Карпенко
11.10.2016 21:22
оливковый салат
Калорийность - 94.1 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидоры (томаты), грунтовые | 214 г |
| Оливки. Консервы | 75 г |
| Морковь, красная | 49 г |
| Петрушка | 4 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сок лимонный | 11 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 51 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
все порезать на кубики, полить маслом и лимонным соком. блюдо
готово.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.1 кКал | 5.59% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 83.1 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
34.8%
b-car
37.7%
В1
2.8%
B2
1.8%
Холин
0.7%
B5
3.5%
B6
4.4%
B9
2.7%
B12
~
C
41.8%
D
~
E
20.7%
H
1.4%
вит.К
17.5%
PP
3.2%
Калий
8.9%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
5.2%
Na
31%
P
3.4%
Cl
1.3%
Fe
4.4%
I
0.7%
Co
30.3%
Mn
4.3%
Cu
7%
Mo
5%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
5%
Zn
1.1%
4
2
Екатерина Пилиневич
11.10.2016 22:00
Спасибо за рецепт!
Татьяна Пушкарева
12.10.2016 00:59
