31.01.2017 23:24

Дневник питания и тренировок за 31.01.2017

Опять стараюсь считать калории. Первый день питание конечно не сбалансировано, но буду стремиться к идеалу)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы	32	114.2	2.7	0.6	24.4
Итого	282	119.2	2.9	0.6	25.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы	35	125	2.9	0.7	26.7
Итого	285	130	3.2	0.7	27.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр)	100	61.5	2.9	3.5	4.7
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр)	100	64	4.4	2.2	6.6
Итого	200	125.5	7.3	5.7	11.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый со вкусом манго CURTIS	250	0	0	0	0
Халва без добавок	60	281.4	7.5	12.9	33.6
Вареники ленивые отварные	300	1066.2	51.6	70.5	60
Итого	610	1347.6	59.1	83.4	93.6
Итого за день	1377	1722.3	72.5	90.4	160.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Оля Фомина 01.02.2017 03:43

Вы молодец! Главное верить в себя и не забрасывать!) У вас все получится! С улыбкой