соус тыквенный

Калорийность - 30.3 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Варка со сливом)	930 г
Вода	100 г
Соус томатный острый	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Тыкву очистить, порезать на кусочки, отварить в воде. Воду слить. Тыкву измельчить любым способом. Я использовала блендер. Далее добавить любой острый соус. Я добавила соус, который сделала сама: помидоры, перец болгарский, перец острый, чеснок, соль. Соотношение не записала, но получилось очень остро. Поэтому соус взяла из базы.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	30.3 кКал	1.8%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	88.1 г	3.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

24%

b-car

25.9%

В1

2.6%

2.7%

Холин

6.4%

5.3%

2.8%

B12

3.4%

3.1%

вит.К

3.7%

Калий

11.3%

2.1%

3.4%

14.6%

2.9%

0.7%

2.6%

0.5%

1.6%

14.5%

1.9%

1.6%