Даже в выходные помните, что движение - это жизнь. Поэтому, лежа на диванчике, слегка подергивайте ножкой     Хороших выходных      

  

Муж приходит домой уставший... 
- Дорогая, что ты мне сегодня приготовила?.. 
Расправив передник....залезла на табуретку:
- Песню!!!

Меня тут не зажоры больше беспокоят, так как я не насилую себя отказом от чего то, а обязательное наедание калорий. Вчера день начинался хорошо, все спланировала, и по всем показателям выходила норма. Обед был суперский, заливное из говядины, я после него долго есть не хочу. Пошла в 18.00 в магазин, пришла почти в 21.00))))) пропустила и ужин и дневной перекус) Да и не хотелось если честно нажираться на ночь. Попила чаю и позже немного творожку. А все что было расписано на вторую половину дня удалила. Мне понравилось что БЖУ я наела одинаково). Понимаю что надо наедать норму, но если не получается может и не стоит себя на ночь насиловать? Мне интересно мнение людей кто имеет хорошие результаты и у кого были такие ситуации. Сильно ли влияет на отвес такие дни?



Утром сегодня -100, не много если честно.

УУУУУРРРРРРААААААА!!! Я сделала это  Неделю как слепой котенок, и вот он мой почти идеальный рацион. От нормы: 98,9% калорий, 91,4% белков, 96,1% жиров, 98,1% углеволов))) Скажу сразу что это для меня много, я стала есть больше, и даже тяжело мне. Даже хочется на следующий день сидеть на воде))). Даже не знаю как держать все эти показатели каждый день. По этой причине я утром не хочу есть вообще, только к обеду просыпается аппетит. Такое ощущение что я не отхожу от плиты Прикреплен дневник питания

Я сегодня первый раз после ужина добрала и жиров (96,1%) и углеводов (96,8%), а вот белков не получилось (76,4%). Подскажите пожалуйста чем мне дополнить чтобы не перебрать жиры и углеводы.