Оксано4ка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксано4ка

14.04.2019 18:57

Салат `Япона хата`

Калорийность - 73.1 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90 г
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120 г
Сок лимонный	5 г
Салат Чука	141 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Моем сельдерей, огурец, лимон. Режем огурец, сельдерей

Шаг 2.

Салат "Чука" открыть, слить 10 г соуса ( в основном это масло, именно фирмы Санта Бремор, у других производителей возможен другой состав, поэтому детально изучите описание), перемешать ингредиенты. Полить лимонным соком и украсить долькой лимона. Приятного аппетита!

Шаг 3.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	73.1 кКал	4.34%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	5.9 г	10.54%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	84.8 г	3.73%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

21.7%

b-car

24.1%

В1

2.9%

5.4%

Холин

1.6%

14.8%

B12

0.6%

10.8%

16.3%

1.1%

вит.К

13.2%

3.9%

Калий

8.8%

7.8%

70.7%

13.7%

31.5%

7.7%

1.5%

8.4%

30.3%

8.3%

22.8%

11.3%

2.7%

1.3%

0.2%

2.3%

2.7%