АААЛИЛУЯ!!!!
ПЛАТО сдвинулось!!Было 78 при росте 169 прошел месяц скинула до 73,9 и встало на неделю..а вчера стало 73.3!!А сегодня вообще 72.7!!! Я тааак рада..Прямо не привычно такую цыфру на весах смотреть. видела такую аж в далеком 2011..и то там было 69.9 так что есть к чему стремиться))) Благодарю. что поддержали меня!!!Люблю вас

Ребята!!Подскажите, что такое происходит: я занимаюсь месяц с МЗР с гантелями час тренируюсь. ходьба, ем в "коридоре каллорийности" и тут уже неделю какая то МИСТИКА на весах 73.9 как встало так и стоит. В начале недели сдвинулось в 74.5 потом снова встало на 73.9.Надеюсь не новые весы сломались.Слышала про ПЛАТО какое то, может это оно, но ведь я только 4 кг за месяц сбросила неужели организм уже взбунтовался?
Мой рост 169 см.

Вроде этот день был на ура и тренировалась и ела что хотела только сплю мало вторую ночь бессонница..нет о еде ночью не думаю))но чай с молоком выпила)) Прикреплен дневник питания

Дорогие!Мне ОЧЕНЬ интересно узнать, что вас убедило начать работу над собою через этот сайт?..Я вот например, увидела как моя подружка похудела. Я раньше не верила картинкам с девушками ДО и ПОСЛЕ. думала фотошоп все.Ну подруге то как не поверить)) И решила тоже попробовать =) А как это у вас произошло?..

ПООБЩАЙТЕСЬ со мною) сегодня у кого как день прошел?

Думаю наконец то разобралась что к чему, рада тому что есть система по которой я слежу за весом, рада, что стала гантельки тягать, появилась уверенность в себе и надежда на будущую стройность походы в гости конечно напряг, потому что с весами ж не буду приходить. а на глаз определить трудно. поэтому часто перебираю. Прикреплен дневник питания

Я тренируюсь!Я ем что хочу! Я счаслива

Девочки, я хотела скопировать себе дневник тренировок с одного дня в другой, а то и на неделю.Скопировать кнопку нашла, а ВСТАВИТЬ не знаю как.Подскажите пожалуйста!

всем привееет!Пишу впервые)дней пять уже изучаю тут все) Стала заниматься спортом больше. гири осваиваю..питание.У меня вопрос..я тут смотрю ваши меню..там же ЕСТЬ НЕЧЕГО!!))Могу ли я как то выйти в день на 1850 килокаллорий если я хочу кушать то что и всегда.Я не могу есть эти каши всякие приправки соусы..оно все не вкусное я люблю кушать КАРТОШЕЧКУ(варенную. печенную. жаренную) )со сметанкой. с мясом. салат из капусты белокачанной или морской.Хлеб люблю с масло и колбасой.Борщ красный, овощной, гороховый. Чай люблю с молоком и сахаром.И еще я не завтракаю. а только могу обедать и ужинать.Утром я сплю..со своим малышом, потом уборкой занимаюсь, потом тренировка и получаеться уже после обеда только могу покушать.

Кто бы мне помог составить меню на каждый день из тех продуктов. что я привыкла кушать, но чтобы и дозы были по килокалориям  не больше 1850?..Откликнитесь добрые люди!!