Дневник питания за 12.08.2018

Эх, почему мама любит печь чебуреки. И почему я их так люблю есть. Раньше бы наелась до отвала, а сейчас съела один и хватит.
Сегодня впервые в гостях у родителей я не наелась до отвала. Чай пила без конфет. Варенье не ела. В общем молодец. Правда у мамы в весах села батарейка поэтому борщ и овощное рагу измерила на глазок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	500	0	0	0	0
Масло льняное	2	18	0	2	0
Итого	502	18	0	2	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка с изюмом	200	283.8	7.2	7.6	48.8
Итого	200	283	7	7	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы, сырые	100	89	1.1	0.3	22.8
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Морковь, сырая	50	20.5	0.5	0.1	4.8
Итого	350	137	3	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	80	223.4	10	12.5	18.9
Борщ украинский	250	225.5	11	11	21.8
чай с лимоном без сахара	250	11.8	1.3	0.3	0.5
Итого	580	460	22	23	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рагу овощное домашнее	200	103.2	9.6	2.4	10.6
Итого	200	103	9	2	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биобаланс творог мягкий	130	89.7	10.3	0.3	11.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	380	92	10	0	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биобаланс 1%	250	100	8.3	2.5	11
Итого	250	100	8	2	11
Итого за день	2562	1242	61	39	166