Аурелия Голден
18.07.2017 23:04

Мясные шарики с геркулесом

Калорийность - 105.8 кКал; белки - 13.8 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение) 615 г
Морковь, красная (Припускание) 50 г
Лук репчатый (Припускание) 100 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 70 г
Пшеничные отруби, сырые 15 г
Томатная паста. Консервы (Припускание) 45 г
Вода 300 г
Масло подсолнечное 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1. Геркулес залить водой горячей и дать набухнуть.
2. Филе измельчить
3. Морковь натереть и обжарить вместе с луком до готовности.
4. Все соединить, Сделать небольшие шарики, чуть больше грецкого ореха. Далее можно быстро обжарить на сковороде, а можно сразу залить водой и добавить томатную пасту, шутить под крышкой до готовности.

Получается очень нежно и вкусно
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.8 кКал 6.28%
Белки 13.8 г 18.16%
Жиры 2.8 г 5%
Углеводы 6.7 г 3.06%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 75.8 г 3.33%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
15.4%
b-car
11.8%
В1
4.9%
B2
3.3%
Холин
0.2%
B5
1.7%
B6
3.8%
B9
1.2%
B12
~
C
1.2%
D
~
E
5.4%
H
3.2%
вит.К
0.5%
PP
33.6%
Калий
10.1%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
17%
Na
2.6%
P
16.5%
Cl
0.7%
Fe
7.3%
I
0.7%
Co
68.9%
Mn
22.2%
Cu
11.5%
Mo
10.6%
Se
1.9%
F
0.8%
Cr
28.6%
Zn
9.6%
 19 
 28
Спасибо за рецепт)
Оля N 19.07.2017 06:15
хороший рецепт, белка много!
Эх, как утром не зайдешь, всегда какие то вкусняшки, а ты ведь только позавтракала...и опять слюнки потекли...
Viktor 19.07.2017 07:38
Светлана 19.07.2017 10:17
Спасибо за рецепт
Julia 19.07.2017 11:22
Спасибо за рецепт! Отлично!
Людмила 20.07.2017 22:29
Классный рецепт,спасибо.
julia kivileva 21.07.2017 23:08
Спасибо за рецепт!
svetlana 21.07.2017 23:24
Спасибо за рецепт
 
Вкусный рецепт! Спасибо! 
Lulu S 22.07.2017 14:28
Спасибо за рецепт! 
ирина м 22.07.2017 23:55
Здорово. Спасибо 
dario 23.07.2017 06:22
Возьму рецептик на заметку, спасибо)
Ольга 23.07.2017 20:38
Спасибо за рецепт!
Алла 23.07.2017 21:42
Спасибо!
Света Конфета 24.07.2017 13:53
Спасибо! А с перетертыми помидорами не пробовали? Или будет жестковато из-за кислоты в чистом томате?
Аурелия Голден 29.07.2017 17:11
Света Конфета, добрый день! не пробовала, но думаю, что соус вкусный будет
Братчанка 30.07.2017 06:08
Irina ZH 30.07.2017 06:39
вот что значит, как блюдо приподнести, прям сразу захотелось
спасибо за рецептик
Спасибо за рецепт 
У меня мама такие делает. вкусно.
Спасибо
Ирина #199 31.07.2017 10:00
Ой обязательно попробую! Спасибо)
Ольга 31.07.2017 10:47
 спасибо за рецепт!!!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы