Дневник питания и тренировок за 17.02.2016

Решила опубликовать свой дневник за 17 февраля. Вроде, неплохо получилось. Это, конечно, не минимум калорий, но мне еще ребя кормить С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	16	41.9	1.2	0.5	8.2
Сыр Король Артур	24	88.5	5.8	7.2	0.4
Итого	626	316.9	16.3	16.5	25.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый (без мяса)	250	125	6.8	2.5	19
Печень, тушеная в сметане	160	306.2	29.3	13.9	15.4
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Каша гречневая рассыпчатая	150	118.1	4.8	1.2	21.9
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб дарницкий (на закваске)	27	50.1	1.6	0.3	10.7
Итого	887	611.8	42.9	18	68.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	135	110.7	3.2	5.5	11.6
Фасоль в соусе "чили". Бондюэль	150	138	12.3	1.1	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Варенье из малины	60	163.8	0.4	0.1	42.2
Скумбрия атлантическая	36	68.8	6.5	4.8	0
Вода	250	0	0	0	0
Картофельное пюре	100	81.7	2.1	4.6	8.5
Итого	981	565.5	24.5	16.1	82.9