Лолошка
29.06.2021 18:12
Дневник питания за 29.06.2021
Ничего себе у меня сегодня рейтинг. Вроде ничего особенного не ела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыло Куриное [ВкусВилл] |
50
|
78 | 6 | 6 | 0 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Кокосовое Молоко [Alpro] |
85
|
28.1 | 1.3 | 1.2 | 2.8 |
| Итого | 285 | 167 | 8 | 7 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи клубника |
100
|
42.1 | 0.8 | 0.6 | 7.5 |
| Итого | 100 | 42 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли из кабачков |
313
|
243.5 | 10.3 | 6.9 | 34.7 |
| Сметана 15% жирности |
115
|
186.3 | 3 | 17.3 | 4.1 |
| Вафли картофельные |
290
|
461.1 | 19.7 | 12.2 | 68.1 |
| Рисовое немолоко |
100
|
60 | 0.2 | 1.5 | 12 |
| Оллайт клубничный |
1
|
116 | 2.4 | 2.9 | 19.4 |
| Итого | 848 | 1066 | 35 | 40 | 138 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с помидорами |
257
|
258.5 | 15.4 | 19.5 | 6.4 |
| Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью [ВкусВилл] |
8
|
28.8 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Крыло Куриное [ВкусВилл] |
30
|
46.8 | 3.6 | 3.6 | 0 |
| Итого | 295 | 334 | 20 | 23 | 12 |
| Итого за день | 1528 | 1610 | 64 | 72 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
