Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Суп картофельный |
340
|
172 | 4.4 | 3.7 | 32 |
Итого | 450 | 223.7 | 4.9 | 4.2 | 42.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
190
|
100.7 | 5.5 | 4.8 | 7.6 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Зразы картофельные |
90
|
170.7 | 4.1 | 11.2 | 14.4 |
Итого | 325 | 429.8 | 14.3 | 23.2 | 38.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Компот из слив ренклод. Консервы |
100
|
86 | 0.3 | 0 | 21.9 |
Итого | 223 | 201.9 | 1.9 | 2.3 | 42.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123.2 | 7.6 | 5.8 | 10.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Шоколад молочный |
1
|
5.5 | 0.1 | 0.3 | 0.5 |
Итого | 233 | 210.5 | 9.1 | 7.6 | 26.4 |
Итого за день | 1231 | 979.9 | 29.9 | 37.3 | 130.8 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
2 |
80 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
2 |
20 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
2 |
20 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
2 |
80 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2 |
40 |