Подскажите, а то я не до конца еще разобралась с КБЖУ. Если я за день углеводов перебрала, а ккал не...

Подскажите, а то я не до конца еще разобралась с КБЖУ. Если я за день углеводов перебрала, а ккал не добрала это как-то сказывается на потере веса или нет?

надежда 21.02.2016 14:21

Сами увидите)))))все весьма индивидуально.Не волнуйтесь,постепенно разберетесь!Удачи и упорства!

ирина владимировна 21.02.2016 14:39

http://health-diet.ru/article/vitaminy/est_li_normy_na_uglevody_ili_zhiry_normy_makronutrientov_/
Ну а по сути перебор с углеводами задержит Вашу скорость похудения

Ирина Миронюк 21.02.2016 16:00

на меня хорошо мне лучше немного превышать угли и немного не доедать белки, но не менее 1 гр на кг.веса .Самое главное укладываться в вашу калорийность .