Дневник питания за 08.04.2022

Набрала наконец-то все зелёное!
Вот думаю, получится также отлично придерживаться такого режима, выйдя на работу? У вас получается? 🧐
Ну и с концом рабочей недели вас. Погулять, отдохнуть и переделать все дела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон домашний	22	65.8	1.7	0.8	12.9
Сыр сливочный 50% "ВкусВилл"	34	128.2	8.8	10.3	0
Чай заваренный с молоком	340	146.2	2.4	2.7	27.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	98	155.5	12.6	11.4	0.7
Итого	494	495	25	25	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Ленивые голубцы	244	287.9	26.8	2.2	40.7
Сметана Тульская Бежин Луг 15%	10	16	0.3	1.5	0.4
Ultra Women's	1	0	0	0	0
Итого	585	303	27	3	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	187	321.6	22.4	12	30.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Вода	330	0	0	0	0
Итого	525	381	22	18	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% Тульский молочный комбинат	65	104	10.4	5.9	2
Сметана Тульская Бежин Луг 15%	30	48	0.8	4.5	1.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Вода	330	0	0	0	0
Зефир кокосовый	31	122.1	0.6	4.3	20.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	806	375	13	20	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0
Итого за день	2740	1557	88	68	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 08.04.2022 21:28

Объясните, пожалуйста, что значит

Набрала наконец-то все зелёное!

Я несколько дней на сайте. Видела и красное и другие цвета. Что это зеачит. Буду благодарна, если просветите.

Julia 08.04.2022 21:44

Жанеттита,так сразу в одном комментарии всего не объяснить. Это уже давно сделано за нас- рекомендую прочитать все, что написано в обведённом красным, и станет понятно