наталья суровцева

02.04.2016 12:11

картофель запечёный с зеленью и сыром

Калорийность - 93.2 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)	182 г
Петрушка, сырая	4 г
Укроп, свежий	4 г
Сыр российский	18 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Всем привет! Вот решила разнообразить свой рацион и добавила сегодня картофель, немного, так-то он полезен...
Картофель смешиваем с укропом - петрушкой и сыром, сыр потёрла на мелкой тёрке.
Выложила в супницу глиняную и поставила в духовку на 20 минут при 240 градусов.
Форму не смазывала и ни чем не закрывала, а когда вытащила , тогда закрыла крышкой , 2-5 минут и всё отошло.
Вот такой гарнир у меня получился!
А мясное сделала тоже в духовке, но в следующем рецепте!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	93.2 кКал	5.53%
	Белки	4.3 г	5.66%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	11.4 г	5.21%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	179.7 г	7.91%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.4%

b-car

2.9%

В1

5.1%

4.8%

Холин

0.1%

0.4%

0.8%

2.2%

B12

4.9%

8.6%

1.1%

вит.К

30%

10.8%

Калий

17.5%

10.5%

6.4%

11.8%

12.6%

6.1%

1.6%

1.1%

3.2%

Бетти Ханг 02.04.2016 12:50

Да, запечённая картошечка - это вещь! Спасибо!

Натали 02.04.2016 12:57

Вкусняшка, забираю себе Хорошо

Настенька 03.04.2016 05:42

Картошка- наше всё! Хорошо

Алла 123 03.04.2016 19:29

Спасибо за рецепт!

Йогиня 04.04.2016 13:14

так понимаю, картошка была вареной? Раз 20 минут запекали? как раз есть вареная в холодильнике. и сыр надо использовать скорее

Оля Рыжикова 04.04.2016 14:03

Надо попробовать!!

наталья суровцева 04.04.2016 18:04

Йогиня, да,картошка варёная, от мужниного обеда, то биш с царского стола, осталась не много, ну и я захотела так картошечки и вот спонтанно всё быстро произошло...на меня как найдёт чё-нибудь,придумываю.