Мне 47,но и тем не менее таскать на себе лишние килограммы,одежду покупать балахонистую и выглядеть ,как кочка все равно не хочется.Конечно были различные диеты (раздельное питание,голодание,недоедание,итд)вес маленько уходит,а потом возвращается сдрузьями килограммами.Неделю назад начала заполнять дневник питания,взвешивать еду(купила весы)стала заполнять дневник тренировок,но очень скудно(еще не очень разобралась)17.11.2015.мой вес78кг.С первогоже дня МЗР он начинает уменьшаться.Очень хорошо уходит когда есть тренировка,(она у меня два раза в неделю по два часа интенсивной аэробики)Пытаюсь вечером хотябы полчасика покрутить педали велика, пока безрезультатно.А это было бы замечательно,т.к.утром вес после тренировки очень радует.По объемам практически ничего,а вес потихоньку ползет вниз,сегодня утром 76.7Сложно вечером ,хочется есть.Помогите обмануть желудок в вечерние часы.